眼下正是雷雨天气多发的季节。其中，8月11日雷击导致北京首都机场一名环卫工人死亡。雷雨天气里，市民应该如何科学防雷避雷，保障生命安全？

    市民在室外如果遭遇雷雨天气时，要尽可能暂停室外活动，远离空旷地带及山顶、水面或水陆交界处，迅速就近寻求有防雷设施的建筑物或山洞、汽车等避雷场所，不宜进入棚屋、岗亭等无防雷设施的低矮建筑物；如果无处躲避，应该尽量寻找土坑等低凹地藏身，远离树木、电线杆等尖耸、孤立的物体，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。

    雷雨天气，市民在外行走时不要把带金属伞柄的雨伞扛在肩上，不要接触铁轨、电线，不能在雷雨中跑动，不宜骑自行车、摩托车。此外，如果手中有其它导电的物体，千万不能拿着它们在旷野中奔跑，否则很容易成为雷击的目标。

    遇雷雨天气，室内安全也不容忽视。雷雨天气呆在家中的市民，要关好门窗，远离金属门、金属窗，更不要站在阳台上；在无防雷措施的房间里，尽量不要使用家用电器，还应及时切断电源、拔掉网线，尤其不要使用太阳能热水器洗澡。